Meditação muda estrutura do cérebro

Estudo de Harvard mostra, pela primeira vez, que a prática pode aumentar a concentração de massa cinzenta.Ressonância magnética exibiu variações em áreas ligadas a estresse, aprendizagem e à regulação de emoções
MARIANA VERSOLATO/FOLHA DE SÃO PAULO

De olhos fechados, em silêncio e, de preferência, sentados, os praticantes da meditação de atenção plena devem se concentrar em apenas uma coisa: a respiração.
A técnica é antiga, da tradição budista, mas começou a ser mais difundida depois de ter sido usada em um curso não religioso de redução de estresse, criado em 1979 por Jon Kabat-Zinn, professor da Escola Médica da Universidade de Massachussets.
Os benefícios da técnica, conhecida também como “mindfulness”, já foram relatados em vários estudos.
A lista vai da melhora de sintomas de esclerose múltipla (como diz estudo publicado na “Neurology”) à prevenção de novos episódios de depressão (demonstrada em artigo na “Archives of General Psychiatry”).
Mas, agora, um estudo mostra, pela primeira vez, os efeitos provocados por essa meditação no cérebro.
A pesquisa, publicada hoje na “Psychiatry Research: Neuroimaging”, foi feita pela Harvard Medical School, nos EUA, em conjunto com um instituto de neuroimagem da Alemanha e a Universidade de Massachussets.
E o mais importante: as mudanças ocorreram em apenas oito semanas de meditação em praticantes adultos iniciantes.As conclusões foram feitas após comparações entre as ressonâncias magnéticas dos que praticaram a meditação e de um grupo-controle que não fez as aulas.Outros estudos já haviam sugerido que a meditação causa mudanças no cérebro. Mas eles não excluíam a possibilidade de haver diferenças preexistentes entre os grupos de meditadores experientes e não meditadores.Ou seja, não era possível afirmar se os efeitos eram causados pela prática.

PRESERVE A TERRA

Os textos sagrados foram escritos antes de a Terra ser contaminada pelo alto grau de poluição atual. Ainda assim, todas as religiões salientam a importância de preservar os recursos naturais e a beleza do planeta.

Quando a natureza é poluída, todos acabam sofrendo. Por esse motivo, as religiões afirmam que a natureza deve ser preservada e que devemos interagir de modo consciente e responsável com o planeta.

As Religiões e a Natureza

CRISTIANISMO = Pois a terra que absorve a chuva que cai sobre ela e faz brotar o alimento... recebe a bênção de Deus.

BUDISMO = Não polua a água. Não lances teu lixo nos rios e lagos. Assim proteges a vida dos seres que ali permanecem.

ISLAMISMO = Qualquer muçulmano que tenha plantado uma árvore ou semeado um campo beneficia os homens, os pássaros e outros animais. Mas ele terá feito caridade para si mesmo.

POVO INDÍGENA = Pega apenas aquilo de que precisas e deixa a terra como a encontraste antes.

HINDUÍSMO = É preciso sempre cuidar das árvores e das florestas, pois elas causam inúmeros efeitos benéficos para a humanidade.

CRISTIANISMO

Doutrina Cristã

De acordo com a fé cristã, Deus mandou ao mundo seu filho para ser o salvador (Messias) dos homens. Este, seria o responsável por divulgar a palavra de Deus entre os homens. Foi perseguido, porém deu sua vida pelos homens. Ressuscitou e foi par o céu. Ofereceu a possibilidade da salvação e da vida eterna após a morte, a todos aqueles que acreditam em Deus e seguem seus mandamentos.
A principal idéia, ou mensagem, da religião cristã é a importância do amor divino sobre todas as coisas. Para os cristãos, Deus é uma trindade formada por : pai (Deus), filho (Jesus) e o Espírito Santo.

O Messias ( Salvador )

Em suas peregrinações, começa a realizar milagres e reúne discípulos e apóstolos por onde passa. Perseguido e preso pelos soldados romanos, foi condenado a morte por não reconhecer a autoridade divina do imperador. Aos 33 anos, morreu na cruz e foi sepultado. Ressuscitou no terceiro dia e apareceu aos discípulos dando a eles a missão de continuar os ensinamentos.

A Bíblia

O livro sagrado dos cristãos pode ser dividido em duas partes: Antigo e Novo Testamento. A primeira parte conta a criação do mundo, a história, as tradições judaicas, as leis, a vida dos profetas e a vinda do Messias. No Novo Testamento, escrito após a morte de Jesus, fala sobre a vida do Messias, principalmente.

Principais festas religiosas

Natal : celebra o nascimento de Jesus Cristo (comemorado todo 25 de dezembro).
Páscoa : celebra a ressurreição de Cristo.
Pentecostes : celebra os 50 dias após a Páscoa e recorda a descida e a unção do Espírito Santo aos apóstolos.

Site: www.suapesquisa.com/cristianismo/

ISLAMISMO

ALCORÃO

O livro sagrado é chamado de Alcorão, ou Corão. Nele está o que Deus revelou a Maomé através do anjo Gabriel. O profeta Maomé, nascido em 570 a.C, não sabia ler e escrever, mas guardava na memória as palavras e ensinamentos que ele passou aos seus discípulos.
Foram eles que escreveram o Alcorão na língua árabe.

ALIMENTOS

Para os muçulmanos, como também para outras religiões, alguns alimentos são proibidos, como, por exemplo, a carne de porco. Outros alimentos são permitidos, mas devem ser preparados de modo correto, ou seja, os animais devem ser mortos e preparados segundo as regras do Alcorão.

MECA

Todo muçulmano que tem possibilidade física e material deve fazer uma peregrinação à Meca, cidade santa da religião, pelo menos uma vez na vida. Nesta cidade, os peregrinos dão sete voltas em torno a Càaba, edifício sagrado em forma cúbica.

Nos últimos tempos, Meca acolhe, a cada ano, mais de 2 milhões de peregrinos. Os homens usam uma túnica simples de algodão branco, chamada Ihram, e muitos cobrem a cabeça. As mulheres também usam roupas simples e todas devem cobrir a cabeça.

SIMBOLOGIA

Os muçulmanos são caracterizados por usar trajes longos e amplos. Nos cultos que são realizados todos os dias, são usados vários símbolos:

• Bússola: indica a direção de Meca.
• Colar de Pérolas: ajuda a lembrar os 99 nomes de Deus.
• Tapete: onde se ajoelham para a oração.
• Calota e véu: para cobrir a cabeça em sinal de respeito para com Deus.

Antes das orações se purificam e lavam, durante uma cerimônia especial chamada wudu. É para este fim que cada mesquita dispõe de uma banheira.

Este rito segue uma ordem estabelecida: lavam primeiro as mãos e o rosto, depois os braços, a cabeça e as orelhas e, enfim, os pés.

ZAKKAT

De acordo com as possibilidades, devem dar um mínimo em dinheiro para as ajudas sociais. A oferta pode ser de uma simples ajuda aos necessitados, ou até mesmo doações importantes que permitam, por exemplo, a construção de hospitais ou escolas. O Zakkat (oferta) é uma das cinco obrigações conhecidas como Os cinco Pilares do Islã: Profissão de fé; Oração; Jejum do Ramadan; Esmola e Peregrinação à Meca.

MESQUITAS

As mesquitas são artisticamente decoradas, mas sem representação de seres viventes, porque Maomé temia que as pessoas os adorassem em lugar de Deus. Nas Mesquitas não se tem cadeiras ou bancos, há um grande espaço vazio onde os homens ficam sentados ou em pé, lado a lado. As mulheres ficam atrás. Um orifício na parede, o Mirhab, indica a direção de Meca. Na Sexta-feira, o Imam, aquele que dirige a oração, pronuncia o sermão do alto de uma cátedra chamada Minbar.

CONVITE À ORAÇÃO

Os muçulmanos rezam cinco vezes ao dia: antes do sol nascer, ao meio dia, à tarde, ao anoitecer e à noite. O convite à oração é feito pelo Muezzin do alto do minareto, a torre da Mesquita, o nosso lugar de culto. Às sextas-feiras, todos os muçulmanos vão às mesquitas para a oração da tarde.

Embora tenham a Mesquita, podem rezar a Deus em qualquer lugar. A oração é a parte mais importante do culto. Se colocam na direção da Càaba, em Meca, escolhendo um lugar limpo ou usando um tapetinho para a oração. Quando rezam, se inclinam, se ajoelham e se prostram.

RAMADAN

Durante o mês do Ramadan, o 9.º do calendário lunar, os muçulmanos devem jejuar desde a manhã até a noite, e isto inclui até a água. Os adultos fazem uma refeição antes do nascer do sol e não comem mais nada até o sol se por. O jejum torna todos iguais, ricos e pobres. Este mês é também um tempo propício para o perdão e a reconciliação.

ETAPAS DA VIDA

A criança é integrada na religião desde o nascimento e, quando cresce, lhe são ensinadas as vias através das quais o islã a guiará na vida. A família é muito importante, mas se sentem também parte da grande família dos fiéis de todo o mundo. Sendo que o nascimento é considerado dom de Deus, a criança é integrada na religião o mais breve possível. A escolha do nome acontece quando a criança tem aproximadamente 7 dias. Conforme a religião, tornam-se adultos aos treze anos.

Na mesquita e na escola são ensinadas muitas coisas, mas o local da educação é principalmente a casa, onde as crianças devem respeitar os anciãos e honrar os pais. O casamento é muito alegre e colorido. Muitas vezes é o pai quem escolhe o marido para a própria filha, mas o Alcorão fala que a moça não deve ser obrigada a casar com quem não deseja. Depois da morte, o cadáver, lavado e envolto em panos brancos, é levado para o enterro o mais rápido possível. Não acreditam que um dia todos os mortos irão ressuscitar, mas que, depois de comparecerem diante de Deus, só irão para o paraíso aqueles que viveram fazendo o bem.

O TAOÍSMO

TAOÍSMO

Religião de origem chinesa, se baseia em centenas de textos sagrados. Ela começou há mais de 2.700 anos, como uma espécie de filosofia mística que destacava a importância de as pessoas serem naturais e espontâneas. Mas, com o passar do tempo, se desenvolveu até tornarse uma religião popular. O fundador do Taoísmo, o senhor Lao-Tsé, foi quem escreveu o livro sagrado Tao-Teh-King, que significa o “livro da razão e da virtude”.

Este livro, que consideram como o mais importante, tem apenas 25 páginas, pequeno mas muito difícil de se entender, em razão disso, foram escritos vários outros livros para explicá-lo, formando assim uma grande biblioteca de ensinamentos.


TAO

“Tao” é uma antiga palavra chinesa que significa “caminho”. Os seguidores do Taoísmo acreditam que durante a vida, pode-se seguir vários caminhos. O Tao ensina que a força natural liga todas as coisas no mundo.

VIDA

Os taoístas, procuram conduzir uma vida correta e não machucar ninguém. Curam os doentes e dão de comer aos famintos. Aqui no Brasil, a comunidade taoísta presta atendimento a entidades carentes. Grande é o respeito que se tem pelos idosos. Eles são os sábios que ensinam a viver de maneira justa e correta. Os idosos ensinam a honrar os deuses e espíritos. Os Taoístas se preocupam em cuidar da natureza e da beleza do mundo. Fazem o possível para viverem em harmonia consigo mesmo, com o outro e com a natureza.

YIN E YANG

O Yin e o Yang, simbolizados pelo diagrama circular, manifestam a harmonia que precisa ser conquistado. O que muitas pessoas sabem deste símbolo é que o Yin representa o feminino e o Yang representa o masculino.
Mas seu sentido e muito mais amplo. Ele simboliza a busca da harmonia diante do bem e do mal, da vida e da morte, do barulho e do silêncio...

CULTO E SACERDOTES

Na China existem cinco montanhas que são consagradas ao Taoísmo. Os sacerdotes e monges vivem em mosteiros situados nas redondezas daquelas montanhas, procurando alcançar a harmonia através da meditação.
Nas cidades também existem templos taoístas. Alguns sacerdotes são vegetarianos. Outros não cortam os cabelos. Muitos deles são casados, vão ao templo para os ofícios e depois voltam para as suas casas.

TAI-QI

O Tai-Qi é conhecido como um exercício de respiração, e além disso o Tai é a força que existe em cada ser humano e em todas as coisas, enquanto que o Qi é a energia do universo. Quando praticam o Tai-Qi unem-se as forças internas e a energia do universo para fazer uma coisa só e, assim, conseguir o equilíbrio.

FESTAS E CELEBRAÇÕES

As festas tradicionais consistem numa mistura de todas as grandes religiões do oriente:

O Budismo, o Taoísmo e o Confucionismo. Nestas celebrações são realizadas grandes procissões, sobretudo em fevereiro, quando se celebra o ano novo. Imagens de papel do deus da cozinha são erguidas e sobre as portas, são colocados cartões que trazem fortuna. No outono, com milhares de lanternas, celebram a festa dedicada a deusa Sheng O. Muito popular é a festa do Barco Dragão. Nesta ocasião são organizadas corridas de barco.

O BUDISMO

O NIRVANA

A palavra Nirvana significa o cessar do sofrimento: a etapa final da via budista. Tendo posto fim ao ciclo nascimento/morte/reencarnação, o fiel budista adquiriu todas as qualidades que lhe permitem entrar no Nirvana, aquilo que os cristãos, chamam de Paraíso. Para os budistas, a morte não é o fim da existência, mas uma etapa. Cada pessoa pode passar por muitas vidas e muitas mortes.

A HISTÓRIA DE BUDA

Siddhartha Gautama (Buda) viveu cerca de 2500 anos atrás. Sendo filho de um rei muito rico, ele passou sua juventude sem muitas preocupações.
Aos vinte anos, já casado e com um filhinho, Siddhartha deixou tudo e todos e foi à procura das respostas para o sofrimento que há no mundo. Não parece uma loucura? No entanto, ele estava movido por um desejo muito forte de ajudar as pessoas.
Após alguns anos de ascese (exercícios espirituais que tornam uma pessoa mais virtuosa), ele teve uma iluminação que lhe revelou o conhecimento que ele precisava. A partir disso, por quarenta anos, foi ensinando sua doutrina.
As quatro realidades da vida de uma pessoa, que Siddhartha Gautama descobriu em sua procura, são: a doença, a velhice, a morte e a busca espiritual.

A MEDITAÇÃO

Para os budistas, a meditação é fundamental para alcançar a felicidade no nirvana. Mas, não basta ficar dez minutinhos de olhos fechados, é necessário uma grande meditação que exige anos de treinamento, um esforço que dura a vida inteira.

Há técnicas que ajudam nisso, tais como uma postura correta, concentração numa idéia ou num objeto e recitar palavras sagradas. Alguns budistas olham fixamente o Thanka, uma pintura religiosa circundada de seda.

Existem outros objetos que ajudam na meditação, tais como: a estátua de Buda, um recipiente com água, incenso queimando e emanando seu perfume agradável. Nos templos há uma sala reservada à meditação dos fiéis, mas há também centros dedicados à meditação.

A ORAÇÃO

Muitos budistas não rezam, porque não existe um deus ao qual dirigir-se. Buda não se considerou um deus, portanto não o adoram, mas o respeitam e procuram seguir sua doutrina.

No Tibet existem moinhos e bandeiras feitos de orações, que tremulam ao vento difundindo no mundo as orações que ali estão escritas.

A maior oração é dedicar atenção especial a todos os seres vivos, homens e animais, e tratá-los com respeito.

O MONGE

Em alguns países budistas, garotos e garotas podem viver a vida de monge por um breve período num monastério sem, no entanto, pronunciar votos permanentes.

Durante a cerimônia de consagração, a cabeça dos garotos e garotas serão raspadas e recebem a roupa de monge, geralmente de cor alaranjada.

Os pais ficam orgulhosos e tratarão os filhos com muito respeito. Contudo, quando deixam o monastério, podem retornar à vida normal, casar e, na velhice, reunir-se a Sangha, comunidade monástica.

HINDUÍSMO

TEXTOS SAGRADOS
Os livros sagrados contêm um grande número de histórias, cantos e orações. Os seguidores do Hinduísmo devem honrar os seus deuses e deusas e levar uma vida sadia, cheia de virtudes. Os livros sagrados afirmam que uma encarnação em uma nova vida será possivel dependendo do comportamento de cada um: isso se chama reencarnação. Os textos mais lidos por serem considerados os principais são: Vedas; Mahabarata; Bhagavad Gita; Ramayana e Purunas. No Hinduísmo há textos muito antigos, pois foram escritos a mais ou menos 3.500 anos antes de Jesus nascer.

2 de fevereiro dia de festa no mar.

É o dia em que todos vão deixar os seus presentes nos balaios organizados pelos pescadores do bairro do Rio Vermelho junto com muitas mães de santo de terreiros de Salvador, ao lado da Casa do Peso, dentro da qual há um peji de Yemanjá e uma pequena fonte. Na frente da casa, uma escultura de sereia representando a Mãe d´Água baiana, Yemanjá. Desde cedo formam-se filas para entregar presentes, flores, dinheiro e cartinhas com pedidos, para serem levados à tarde nos balaios que serão jogados em alto mar.
É uma grande festa religiosa baiana, que teve origem no candomblé.
Às 4 da tarde é que saem os barcos que levam os balaios cheios de oferendas a serem lançados em alto mar. Quando as embarcações voltam para a terra os acompanhantes não olham para trás, que faz mal. Diz a lenda, que os presentes que Yemanjá aceita ficam com ela no fundo do mar, e os que ela não aceita são devolvidos à praia pela maré, à noite e no dia seguinte, para delícia dos meninos, que vão catar nas praias os presentes não recebidos por ela.